ile czasu

[...] pekan, włoskie, migdały. -na noc(gdy nie jemy 8 godzin)jadł bym twaróg półtłusty gdyż potrzebne jest białko z długim czasem wchłaniania Rybka tłusta moze tez byc na noc. -ile czasu przed snem musiałbym jeść ostatni posiłek? - mozesz zjeśc nawet bezposrednio przed snem. -ile czasu przed i po treningu powinienem jeść posiłek? - to zalezy co [...]

Witam. Rok temu miałem 1 cykl na ph i nie wziąłem żadnego odbloku. Dawki nie były jakieś gigantyczne, przeciętne raczej. Czy organizm jeśli został zablokowany to już po takim czasie się odblokował? Czy nie? Ile potrzebuje czasu żeby samoistnie się odblokować? ps. brałem epithin-e Zmieniony przez - Nithronus w dniu 2010-11-20 23:20:26

[...] sam sobie robiłem odżywki (kaszka ryżowa + jajka + banany + żelatyna + mleko) ale szczerze mówiąc za dużo mi to czasu brało. jeśli chodzi o diete to tu też mam problem (o ile dwa posiłki mam przemyślane - omlet z 5 jaj z jednym żółtkiem, a drugi to kurczak gotowany z ryżem, sosem pomidorowym + warzywa) to na pozostałe 3 posiłki pomysłu nie [...]

''Kanapka przed treningiem? Przy takim żywieniu nie sądze byś była w stanie przeprowadzić intensywny trening.'' wybacz, ale idę na siłownię zaraz po tym jak wracam ze szkoły. staram się pogodzić szkołę z siłownią. potrzebuję wolnego czasu wieczorem by się uczyć. i jeszcze jedno: ile max węgli mogę dziennie?

Witam Na poczatku ankieta: 1. WIEK: 39 2. WAGA: 114 3. WZROST: 190 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 3 lata, wczesniej dluuuga przerwa 6. DIETA: Nieregularna 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tez daaawmo temu cos przeszedlem, ale to kiedys teraz skonczylem: 1 raz na tydzien 2cm Deca przez 5 tyg 1 raz na tydzien 1cm Sustanon przez 5 tyg co 3 dni [...]

Co do konkusru niestety nie masz racji Zobacz nr 2 - Carbon, zero efektow na koniec konkursu, a jednak miejsce drugie. Liczył się wkład włożony w dziennik. Zastanów się ile czasu zajmuje zrobienie takich wypisek jak np Ann... ? Obrób tyle fotek, wypisz wszystko ładnie itd itd Raz się wygrywa, raz przegrywa, ale to nie powód do takich opinii, [...]

Ja też chcę zacząć chodzić na siłownię ale nie wiem co i jak.Mam 17 lat 179 cm wzrostu i ważę 60 kg.Jak mam się odżywiać,i ile ćwiczyć razy w tyg. i ile czasu na jeden trening mam poświęcić?

Witam, założyłem ten temat aby sprawdzić czy mój plan treningowy jest dobry i ćwiczenia które wykonuje. Wiek: 17 Waga: 72.4kg %Tłuszu: 14% Wzrost: 176cm Staż: 3lata ponad cel: zwiekszenie siły a także nabranie dobrej kondycji fizycznej To co w domu posiadam to 120kg cieżaru 2 gryfy proste , jeden łamany, drążek do podciągania, wyciąg,ławeczka z [...]

2tygodnie po napisaniu tego tematu pojechalem za granice, nie przejmowalem sie tam silownia ani dieta. Waga nie ulegla zmianie. Teraz kupilem juz karnet na silke, mam ulozony podobno swietny plan treningowy(push&pull), i musze dopracowac diete... wzrost 176-177cm waga 60kg Silownia 3x w tygodniu 132g bialka dziennie 78g tluszczy(minimum,chyba [...]

[...] nie rzucą na zjedzenie dla Łonderfula, nie ma szans. Hamill może być dobry, jakie te jego ostatnie zwycięstwa są takie są, ale je ma. Forrest to też niezła myśl, o ile wygra z Franklinem (walka już chyba pewna...), a tu jeszcze trochę czasu minie. Chociaż Forrest ostatnio walczy rzadziutko, zwłaszcza po tym jak go Spider zmolestował...

[...] reszte czasu siedziałem w łaźni parowej albo gdzieś tam moczyłem dvpsko Ogólnie zayebiście się po tym czuję, jeszcze jutro wypocznę i we wtorek można dobry trening zrobić o ile się wyśpię, a z tym bywa różnie Myślę co kupić i nie mam pojęcia, ale podumam nad tym, w sumie suple długo są ważne to nawet jakieś bcaa na przyszłość by można, no nie [...]

ile czasu moge być na doreta - mam zerwane ściegna i mięśnie (to trwa już dwa lata ) w barku - czeka mnie operacja ale termin jest dośc odległy - podaję gdyby była ppotrzeba mój email - [email protected] - sprawa jest dla bardzo bardzo pilna - dziękuję za mozliwie szybką odpowiedź

Marcin Lewandowski znów będzie trenował w Kenii. Czasem brakuje prądu, a czasem ciepłej wody, ale za to biegać można z najlepszymi na świecie. Znowu przez miesiąc będzie pan wylewał siódme poty w Kenii. Po co panu to egzotyczne zgrupowanie? Marcin Lewandowski: - To już nie egzotyka, lecimy z Tomkiem (starszy brat i trener Lewandowskiego - przyp. [...]

[...] 20% co 90 min Poniedziałek 100%(test);35% co 45 min Wtorek 55% co 20 min Środa 30% co 15 min Czwartek 65% co 60 min Piątek 35% co 45 min Sobota 45% co 60 min Niedziela 25% co 120 min zapomniałes dopisac czy jeste taki głupi, ile ma byc tych serii czy maja one byc co okreslonym odstepie czasu ? Juz mam towarzyszy na ktorych to wypróbuje :)

Witam:) Ostatnio kupiłem sobie zincas forte, na którym wyraźnie pisze, że powinno się go zażywać po posiłku popijając wodą. Wszystko by było jasne, gdyby nie to, że istnieje dosyć popularna teoria, że nie powinno się do 30 min po posiłku nic pić, żeby się dobrze trawiło... Może to głupie pytanie, ale chcę się upewnić, że robię dobrze... Czy jak [...]

Witam, moje pytanie dotyczy dawkowania supli. suple i proponowane dawkowanie: bcaa (okolotreningowo ile?) aakg (przed siłką i mocnym biegiem ile?) izo+ (okolotrenigowo) volumaize (w trakcie treningow 2h i po treningowo) cm3 (z ranca na czczo 30min przed posilkiem) ostrowia (do sniadania:) jako uzupelnienie i dla smaku, okolotreningowo- w [...]

Rozpoczełem trennig na mase, biore shocka+storm, carbo i bialeczko Zastanawiam sie ile razy moge chodzic na silownie. palnowałem 5 razy,ale obawiam sie ze moze zabrakanac czasu na regeneracje. Z drugiej strony majac tyle dni na siłowni, moze smiało cwiczyc osobno wazne partie miesni

bcaa (okolotreningowo ile?) 1g na 10kg masy ciala minimu, mozesz wiecej. aakg (przed siłką i mocnym biegiem ile?) aakg przed bieganiem jak dla mnie nie przyda sie, lepiej daj po jak juz chcesz. 3-5g izo+ (okolotrenigowo) ok volumaize (w trakcie treningow 2h i po treningowo) ok cm3 (z ranca na czczo 30min przed posilkiem) ok ostrowia (do [...]

ile czasu przerwy zrobić po kreartynie?

Witam mam pare pytan do was drodzy forumowicze;) Mam 19 lat 180 cm wzrostu i waze 88 kg. Od zawsze mialem pociag do slodyczy, nie potrafilem odmowic, swoja przygode z odchudzaniem zaczynalem juz setki razy jedynie zawsze konczylo sie na slowach.. Teraz juz na powaznie wziolem sie za redukcje, od jakiegos czasu nie jem wogule slodyczy, poczatki [...]